배경/목적: 신체적·기능적 건강을 유지하는 것은 고령자의 독립성에 매우 중요하다. 본 연구는 증강현실(AR) 기반 운동이 지역사회 거주 고령자의 신체 및 인지 기능을 향상시키는지 여부를 검토하였다. 방법: 무작위 대조시험을 수행하였으며, 40명의 고령자(≥65세)를 대상으로 AR 기반 운동군(n = 20) 또는 대조군(n = 20)에 무작위 배정하였다. 중재는 6주간의 AR 기반 움직임 및 인지 훈련 프로그램으로, 주 3회 1회당 30분 동안 실시하였다. 대조군은 AR 기반 훈련 프로그램에 참여하지 않았고, 일상적인 일과를 계속하도록 지시받았다. 연구 기간 동안 다른 신체 활동에 대한 특정 제한은 두지 않았다. 주요 평가지표는 하지 기능, 폐용량, 신체 구성 및 인지 기능의 평가를 포함하였다. 결과: AR-운동군은 Timed Up and Go(p < .01), One-Minute Sit-to-Stand Test(p < .05), 최대 흡기압(p < .01), 최대 호기압(p < .01)에서 유의한 개선을 보였다. Five Times Sit-to-Stand Test, 폐용량 또는 인지 기능에서는 유의한 변화가 관찰되지 않았다. 대조군은 최대 호기압(p < .01)과 Five Times Sit-to-Stand Test(p < .01)에서 개선을 보였으나, 하지 근육량은 유의하게 감소하였다(p < .05). 결론: AR 기반 운동은 고령자에서 신체적 체력, 특히 하지 및 호흡근 기능을 향상시킨다. 이러한 결과는 고령화 집단에서 기능적 건강과 이동성을 증진할 수 있는 잠재력을 지지한다. 의의/시사점: 참여를 유도하는 재활 전략에 대한 요구가 증가함에 따라, AR 기반 운동 프로그램은 임상 및 지역사회 환경에서 건강한 노화와 독립적인 생활을 지원할 수 있다.

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