초록 배경: 모바일 헬스 중재는 매력적인 장점들 때문에 널리 시도되고 있다. 그러나 그 효과에 대한 근거는 충분하지 않다. 본 연구는 높은 스트레스를 보이는 근로자에서 모바일 앱 기반 스트레스 관리 중재(mobile app-based stress management intervention, mSMI)의 효과를 평가하고자 하였다. 방법: 지각된 스트레스 증상이 높게 나타난 82명의 화이트칼라 근로자(지각된 스트레스 척도-10, Perceived Stress Scale-10≥22)를 중재군 또는 대조군에 무작위 배정하였다. mSMI는 세 가지 모듈로 구성되었다. 즉, 업무 일지를 포함한 자기관리(self-management), 인지행동치료에 기반한 상담(counseling), 그리고 음악, 명상, 이완 및 이미지 힐링(image healings)에 초점을 둔 중재이다. 자기보고 자료는 중재 전(기저선)과 중재 후에 수집하였다. 연구 결과는 지각된 스트레스, 불안, 우울, 그리고 직무 몰입(work engagement)이었다. 데이터는 공변량을 포함하여 공분산분석(analysis of covariance)으로 평가하였다. 결과: mSMI군에서 기저선부터 6주까지 지각된 스트레스가 유의하게 감소하였다(t=5.788, p <.001). 대조군에서도 지각된 스트레스가 유의하게 감소하였다(t=3.184, p =.003). 공변량을 보정한 후, 지각된 스트레스에 대한 집단 간 차이는 유의하게 달랐으며(F=4.051, p =.048), 다만 효과 크기는 작았다. 불안, 우울 및 직무 몰입에 대해서는 유의한 중재 효과가 없었다. 과정평가(process evaluation) 결과, 대부분의 참여자(85.3%)가 중재에 만족하였고 정신건강에 유익을 얻었다고 보고하였다. 결론: 본 연구는 모바일 헬스 중재가 높은 스트레스를 보이는 근로자의 스트레스 관리를 촉진함을 확인하였다. 추가 연구에서는 최신 정보 기술을 적용하고 모바일 중재의 제한점을 다루어, 근로자에서 직무 관련 결과와 정신건강 증상을 평가해야 한다. 시험 등록: 해당 없음.

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