배경: 모바일 헬스 중재는 매력적인 장점 때문에 널리 시도되고 있다. 그러나 그 효과에 대한 근거가 충분하지 않다. 목적: 본 연구는 고도의 스트레스를 받는 근로자를 대상으로 모바일 앱 기반 스트레스 관리 중재(mSMI)의 효과를 평가하고자 하였다. 방법: 지각된 스트레스 증상이 높은(Perceived Stress Scale-10≥22) 82명의 사무직 근로자를 중재군 또는 대조군에 무작위로 배정하였다. mSMI는 세 가지 모듈로 구성되었다. 작업 일기를 포함한 자기관리(self-management), 인지행동치료에 기반한 상담, 음악, 명상, 이완 및 이미지 치유(image healings)에 초점을 둔 중재이다. 자기보고 자료는 중재 전(기준선)과 중재 후에 수집하였다. 연구 결과는 지각된 스트레스, 불안, 우울, 직무 몰입을 분석하였다. 데이터는 공변량을 포함한 공분산 분석(ANCOVA)으로 평가하였다. 결과: mSMI군에서 기준선부터 6주까지 지각된 스트레스가 유의하게 감소하였고(t = 5.788, p < 0.001), 대조군에서도 유의한 감소가 나타났다(t = 3.184, p = 0.003). 공변량을 보정한 후, 지각된 스트레스에 대한 집단 간 차이는 유의하게 달랐으나(F = 4.051, p = 0.048), 효과크기는 작았다. 불안, 우울 및 직무 몰입에 대해서는 유의한 중재 효과가 없었다. 과정 평가 결과, 대부분의 참여자(85.3%)가 중재에 만족하였으며 정신건강의 이점을 얻었다고 보고하였다. 결론: 본 연구는 모바일 헬스 중재가 고도의 스트레스를 받는 근로자의 지각된 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있음을 확인하였다. 향후 연구에서는 최신 정보기술을 적용하고 모바일 중재의 제한점을 보완함으로써, 근로자의 직무 관련 결과와 정신건강 증상을 다루어야 한다.

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