연구 배경: 모바일 헬스 중재는 매력적인 장점 때문에 널리 시도되고 있다. 그러나 그 효과에 대한 근거는 충분하지 않다. 본 연구는 높은 스트레스를 경험하는 근로자를 대상으로 모바일 앱 기반 스트레스 관리 중재(mSMI)의 효과를 평가하고자 하였다. 방법: 인지된 스트레스 증상이 높은(Perceived Stress Scale-10≥22) 화이트칼라 근로자 82명을 연구에 참여시켜, 중재군 또는 대조군에 무작위 배정하였다. mSMI는 세 가지 모듈로 구성되었다. 즉, 업무 일기를 포함한 자기관리, 인지행동치료에 기반한 상담, 그리고 음악, 명상, 이완 및 이미지 치유에 초점을 둔 중재였다. 자기보고 자료는 중재 전(기저)과 중재 후에 수집하였다. 연구 결과는 인지된 스트레스, 불안, 우울, 그리고 직무 몰입도였다. 자료는 공변량을 포함한 공분산 분석으로 평가하였다. 결과: 인지된 스트레스는 mSMI에서 기저선부터 6주까지 유의하게 감소하였다(t=5.788, p<.001). 대조군에서도 유의한 감소가 관찰되었다(t=3.184, p=.003). 공변량을 보정한 후에도 인지된 스트레스에 대한 집단 간 차이는 유의하게 다르게 나타났다(F=4.051, p=.048); 다만 효과 크기는 작았다. 불안, 우울 및 직무 몰입도에 대해서는 유의한 중재 효과가 없었다. 과정 평가 결과, 대부분의 참여자(85.3%)가 중재에 만족하였고 정신 건강의 혜택을 받았다고 보고하였다. 결론: 본 연구는 모바일 헬스 중재가 높은 스트레스를 경험하는 근로자의 스트레스 관리를 촉진함을 보여주었다. 추가 연구에서는 최신 정보 기술을 적용하고 모바일 중재의 한계를 다룸으로써, 근로자의 직무 관련 결과와 정신 건강 증상에 대해 다루어야 한다. 시험 등록: 해당 없음.

*본 초록은 AI를 통해 원문을 번역한 내용입니다. 정확한 내용은 하기 원문에서 확인해주세요.