배경 요추 안정화 운동은 요통(low back pain, LBP)에 효과적이며, 사지뻗기자세(quadruped)에서 중립 척추 정렬과 저부하 조건에서의 자세 조절을 촉진하기 위해 수행될 수 있다. 한쪽 다리 들기와 같은 하지를 이용한 운동은 사지뻗기자세에서의 실시를 통해 체간 근육 활성화와 안정성을 향상시키는 데 권장된다. 사지뻗기자세에서의 한쪽 다리 들기 운동의 난이도를 조절하기 위해 다양한 방법을 사용할 수 있으나, 정면면(frontal plane)에서 반대쪽 고관절 위치를 수정하는 것이 운동 난이도를 효과적으로 변화시킬 수 있는지는 불분명하다. 목적 본 연구는 사지뻗기자세에서 한쪽 다리 들기 운동 시 반대쪽 고관절의 외전 또는 내전 변화가 내복사근(internal oblique, IO)과 외복사근(external oblique, EO) 근육의 근전도 전기생리학적 활동에 영향을 미치는지, 그리고 이러한 자세 변화가 요추 안정화 운동의 난이도 조절에 적용될 수 있는 잠재성을 평가하고자 하였다. 연구 설계 단면 연구 방법 본 연구에는 20대의 건강한 남성 25명이 포함되었다. 사지뻗기자세에서 한쪽 지배 다리(unilateral dominant leg)를 들기 동안 반대쪽 다리를 세 가지 조건으로 위치시켰다: (1) 고관절 외전 15°(hip abduction, HAB), (2) 고관절 중립(hip neutral, HN) 자세, (3) 고관절 내전 10°(hip adduction, HAD). 한쪽 다리 들기 동안의 요추 회전을 관리하기 위해 스마트폰 기반 측정 도구를 적용하였고, 표면 근전도(surface electromyography)를 사용하여 양측 EO 및 IO 근육의 활동을 평가하였다. 반복측정 일원분산분석(repeated measures one-way analysis of variance)을 수행하여 세 가지 조건에서의 EO와 IO 근육 활동을 비교하였다. 결과 세 조건 간 EO 및 IO 근육 활동의 차이는 유의하였다(p<0.05). 사지뻗기자세에서 한쪽 지배 다리를 HAB로 들면, HN 및 HAD와 비교하여 EO와 IO 근육 활동이 더 유의하게 증가하였다(p<0.05). 사지뻗기자세에서 한쪽 지배 다리를 HAD로 들면, HN 및 HAB과 비교하여 EO와 IO 근육 활동이 더 유의하게 감소하였다(p<0.05). 결론 정면면에서 반대쪽 고관절의 위치를 수정하면 운동의 난이도를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, LBP 환자를 위한 요추 안정화 훈련에 활용될 수 있다.